当我开始意识到自己被心理健康问题困扰时，我没有勇气去面对和寻找帮助。 至少一年的犹豫时间之后，我才开始寻找心理咨询师的帮助。过程是挑战并且快乐的。有时候我会跟自己说“如果我早一点开始寻找帮助就好了， 为什么我要在一个黑暗的角落自己挣扎这么长时间”。当我成为了一个provisional psychologist之后，我开始更加理解和共情所谓 “康复” 的过程是复杂的，我们的快乐是独一无二的，我们的痛苦也是独一无二的。只有我们自己才了解我们的旅程。当我们表达“我需要帮助”时，我们是勇敢的。
作为移民或者留学生，语言和文化可以是一个非常大的挑战， 你也许已经在国内某公司工作了超过十年，但当你和人交流时， 也许对方会因为你不流利的英语而认为你什么都不懂， 所有英文母语者觉得理所当然的事情在非母语者看来也许都意味着挑战。此外， 文化和生活方式的差别使得孤独是一个移民和留学生普遍的感受。作为一个移民，我开始感恩我曾经孤独和痛苦的经历，因为这些经历可以帮助我更加走近我的客户。同时我强烈的认为， 不管我们的经历是如何不同，我们都想百分百的做我们自己。但是社会的环境经常不允许我们做我们自己。所以这是一个永无止境的过程。
和我的客户一样，我也在不断的学习。我也不断的在 “做自己” 的道路上努力。作为心理健康工作者，作为一个人类，我永远都会有自己的局限性。所以在和客户或者督导的交流中我需要勇敢的表达自己的局限性。和我的客户一样，当我在工作或者生活上遇到困难的时候，我会说 “我需要帮助”。
我相信，只有这样我才可能最大限度的帮助到我的客户和我自己。